vraagje over mijn knieen

Beste Brian,

Ten eerste moet er gezegd worden dat als je zo’n vraag stelt op een forum dat het erg lastig te beantwoorden is omdat je als fysiotherapeut toch echt een onderzoek moet uitvoeren om dingen te kunnen uitsluiten. Ik raad je dan ook aan om even naar de fysiotherapeut te gaan, dit kan tegenwoordig gewoon zonder verwijzing van de huisarts.

Uit je verhaal kan ik in ieder geval opmaken dat je lang inactief bent geweest wat sport betreft en nu bent begonnen met voetballen. Het lijkt een geval van overbelasting. Binnen de fysiotherapie kennen we het ‘weegschaalmodel’ met aan de ene kant de belastbaarheid van je lichaam en aan de andere kant de belasting die je je lichaam oplegt. Wat jij nu hebt gedaan is heel veel gewicht leggen aan de kant van de belasting en de weegschaal is uit balans. Het feit dat je last kreeg van je bovenbeenspier kan er ook op duiden dat je lichamelijke conditie (belastbaarheid) nog niet goed genoeg is.

Mijn advies is dus om aan je belastbaarheid te werken door niet te snel te veel te willen doen. Het opbouwen van je belastbaarheid heeft tijd nodig, je spieren, pezen en alle andere structuren in je lichaam moeten zich nog aanpassen aan de nieuwe belasting die je je lichaam oplegt. Eventueel zou je dit ook aan je fysiotherapeut kunnen vragen of hij/zij je daarbij helpt door bijvoorbeeld een trainingsschema te maken en goede adviezen mee te geven. Stilzitten en rusten is in ieder geval zeker niet de bedoeling, altijd actief blijven maar wel naar je lichaam blijven luisteren.

Hoop dat ik je wat geholpen heb. Laat je even weten hoe het verder gaat?

Mvg,

Niek

Beste Brian,

Ik zie dat je in Kerkrade woont, hier heb ik ook mijn praktijk. Als je wilt kunnen wij een afspraak maken en eens kijken naar je knieën cq blessure. Afgaande op je verhaal heb ik wel een idee wat het zou kunnen zijn…

Vriendelijke groet,

Thom Schambergen