De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit een recente studie.
In een Amerikaans-Canadees onderzoek vergeleken wetenschappers de spierkracht van een groep 65-plussers met die van een groep volwassenen van 20 tot 35 jaar. Bij de eerste meting lag de spierkracht van de ouderen 59 procent lager dan die van de jongere deelnemers. Vervolgens ging de oudere groep zes maanden lang twee keer per week een uurtje fitnessen. Daarna bleek dat hun spierkracht met bijna 50 procent was toegenomen.
Fitness kan dus de vele valpartijen van ouderen helpen voorkomen. De valpartijen zijn vaak het gevolg van de natuurlijke spierafbraak in de loop der jaren.
Bron: hln.be
