Mijn situatie
Ik had veel last van mijn Achillespees door overbelasting. Het werd steeds erger, en ik liep zelfs niet meer normaal. Ik kreeg van artsen en fysio’s adviezen zoals shockwave-therapie, maar dat voelde voor mij niet goed. Ik wilde iets wat bij míj paste, zonder het risico op grotere schade.
—
🔹 Mijn aanpak
Na veel lezen en zoeken ben ik mijn eigen herstelplan gaan volgen:
✅ Daflon 500 mg (4x per dag) — voor betere doorbloeding. Dit is eigenlijk voor aderen bedoeld, maar ik merkte dat het mijn herstel echt een boost gaf.
✅ Koelen met ijswater (2x per dag) — hielp goed tegen de pijn en zwelling.
✅ Strassburg sock ’s nachts — om mijn pees in lichte rek te houden en ochtendstijfheid te verminderen.
✅ Rustig blijven en luisteren naar mijn lichaam — niet te snel weer teveel willen doen, geduldig blijven.
✅ Excentrische oefeningen — die kende ik al en pas ik met beleid toe.
—
🔹 Het resultaat tot nu toe
Na ongeveer een week merkte ik al flinke verbetering (ik schat zelf zo’n 15-20%). Ik loop weer normaal en heb veel minder pijn, al ben ik er nog niet. Ik weet dat herstel langzaam gaat en dat ik geduldig moet blijven opbouwen.
—
🔹 Waarom ik dit deel
Ik gun niemand de pijn, frustratie en onzekerheid die ik heb gevoeld. Misschien heb jij iets aan mijn aanpak — of het geeft je hoop dat herstel echt mogelijk is, met rust, geduld en de juiste combinatie van behandelingen.
💬 Als je vragen hebt of wilt sparren over je eigen blessure: reageer gerust!
.