Van alle ouderen boven de tachtig die vallen en een heup breken, overlijdt zo’n 10 procent binnen een jaar. Voorzichtig zijn, is dus het devies. Maar ja. Een groot deel van de ouderen krijgt juist door te weinig bewegen tal van gezondheidsklachten.Een lastig dilemma, merkt geriatrisch fysiotherapeute Betsy Weening. “Je ziet vooral bij ouderen die in het verpleeg- of verzorgingshuis komen dat hun lichaamsbeweging veel minder wordt. Ze verwachten als het ware dat ze bediend worden. Mensen worden bijvoorbeeld boos als ze merken dat hun buren koffie in hun kamer krijgen terwijl zij moeten lopen. Terwijl zulke wandelingetjes juist zo goed voor ze zijn.” Weening werkt in een fysiotherapie-praktijk in Groningen en in de verzorgingshuizen Oosterparkheem en Hoornse Heem.
Waar het bij klachten aan gewrichten en spieren steeds om draait, is dat mensen meer moeten bewegen. Ook ouderen. “Het is al iets om bijvoorbeeld ‘s ochtends de krant meteen uit de brievenbus te halen en niet te wachten tot de post ‘s middags ook gekomen is. Een wandelingetje naar de bakker, een bushalte eerder of later uitstappen. Juist dit soort kleine dagelijkse vormen van beweging kunnen de conditie enorm verbeteren.” Wat dat betreft doen al die scootmobielen ook geen goed. Sommige mensen gebruiken hun scootmobiel niet alleen voor de lange afstanden maar ook voor de hele korte stukjes.” Niet alleen ouderen zelf zijn niet altijd dol op bewegen. Hun verzorgers zijn ook vaak te voorzichtig. “Uit bescherming natuurlijk. Mensen zijn vaak bang dat ze zullen vallen. Maar als je een beetje goed in conditie blijft en het niet te gek maakt, heb je uiteindelijk veel minder klachten en herstel je beter.” Door: Arend van Wijngaarden Bron: Dagblad van het Noorden
