Door ook op oudere leeftijd actief te blijven, leven senioren langer. Zweedse onderzoekers hebben dit met een twaalf jaar durend onderzoek vastgesteld. De onderzoekers zagen dat vrouwen en mannen van 65 jaar en ouder die regelmatig, of zelfs af en toe fysiek actief zijn, minder overleden tijdens de twaalf jaar van het onderzoek, dan de mensen in dezelfde leeftijdscategorie die niet lichamelijk actief waren.Â
Dr. Kristina Sundquist van het Karolinska Institute in Stockholm onderzocht samen met haar collega’s 3206 ouderen. Tijdens het onderzoek overleden 925 mannen en 881 vrouwen. De sterftecijfers waren het hoogst onder rokers, lager opgeleiden, mensen zonder lichaamsbeweging en mensen met een slechte gezondheid. Sundquist schrijft in het American Journal of Preventive Medicine dat gezondheidspreventie er ook op gericht moet zijn dat ouderen af en toe matig bewegen, zoals wandelen.Â
Ouderen die af en toe wandelden, gingen skiën, paddestoelen verzamelen of af en toe fysiek actief waren, hadden 28 procent minder kans om te overlijden, dan de mensen die aangaven praktisch geen lichaamsbeweging te hebben. Ouderen die wekelijks gingen snelwandelen, joggen of fietsen, hadden 40 procent kans om gedurende het onderzoek te overlijden.Â
Deze bevindingen bleven ook overeind nadat de onderzoekers het rookgedrag, gewicht en lengte, en andere factoren die van invloed zijn op de levensduur, meenamen in hun berekeningen.Â
De exacte reden is onduidelijk, maar Sundquist denkt dat het is door een lagere kans op een cardiovasculaire aandoening. “Lichamelijke inspanning heeft een verlagend effect op bloeddruk en het aantal lipiden in het bloed. Daarnaast vermindert het de kans op diabetes.â€
Bron: Zorgkrant
